Qu'est ce que le yoga nidra
Le Yoga Nidra en entreprise, également appelé « yoga du sommeil », est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet de lâcher prise immédiatement, contrairement à la méditation dont les résultats peuvent prendre du temps.
Les bienfaits du yoga nidra en entreprise
Par ses effets très relaxants, le yoga nidra permet une détente totale. Il est conseillé de le pratiquer en fin de journée de travail car une séance d’environ trois quarts d’heure équivaut à un cycle de sommeil de deux heures, ce qui permet de bénéficier des avantages du sommeil en un temps record.
Le yoga nidra, pour qui ?
Le Yoga Nidra en entreprise est une méthode douce qui permet d’évacuer la pression et l’excitation de notre quotidien. Ainsi les personnes stressées, fatiguées ou souffrant d’insomnie trouveront une véritable aide dans le yoga nidra.