La Méditation
La méditation n’est pas un acte de faire mais un état de conscience. Concentrée sur les sons, la respiration ou encore le mouvement, elle permet un état dit de pleine conscience dans lequel les sens et perceptions se voient augmentés, permettant d’atteindre un bien-être en entreprise.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode structurée créée pour procurer une santé et un bien-être optimaux. C’est une série d'exercices physiques et mentaux faciles à réaliser qui, pratiqués régulièrement, conduisent à un corps sain et détendu et à un esprit calme et alerte.
Le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra, également traduit par « sommeil yogique » est un processus en cinq étapes distinctes qui commence par un examen du corps pour engager sa physicalité. Il intègre la méditation sur la respiration, l'équilibre des états émotionnels ainsi que la visualisation.
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